Como se manter sempre em forma e de bem com você mesma

Todo mundo gostaria de se manter sempre bem e em forma não é mesmo?Muitas mulheres reclamam da sua aparência e se esquecem de praticar coisas básicas para quem quer ficar em forma. Eu não sou profissional da saúde , hoje vou compartilhar coisas que eu pratico no meu dia a dia para estar em forma e tem dado certo e tenho visto que funciona para muita gente.

Esqueça dietas loucas, o que dar certo ,é adotar hábitos saudáveis para o resto da vida, isso não é só estética e sim saúde e bem estar.

Vamos malhar em casa?

Olá amigas ! Como estão? A verdade é que hoje nossa vida é bem corrida, cuidamos da casa, do marido , estudamos, outras trabalham fora, enfim e ainda no final do dia temos que estar lindas e impecáveis! :)
E nós sabemos que quem se ama se cuida não é mesmo?

Mude sua alimentação, mude sua vida!

Meninas tenho que dizer uma coisa... eu amo pesquisar sobre os alimentos! Adoro saber que estou comendo e nutrindo meu corpo , porque existem grandes diferenças sobre esses dois, uma coisa é comer e outra coisa bem diferente é nutrir o corpo, bem ...mas isso você vai entender melhor neste vídeo que explica tantas coisas sobre alimentação e certas informações me deixaram até surpresa!

Ensinamentos errados que entraram em nossa alimentação por conta de todo um Marketing que existe por trás de tudo que vende por aí  quando você vai ver: seu colesterol ruim está alto, sua glicose já está alta e enfim você começa até ter que usar até medicação , e com uma alimentação saudável você não precisa de nada disso. Dá uma olhada nos ensinamentos do Dr Lair Ribeiro cardiologista e nutrólogo, autor de 35 livros (15 são best sellers), dos quais 25 são traduzidos para mais de 40 países. Tenho certeza que esses minutos não serão jogados fora, afinal nosso corpo é o templo do Espírito Santo e temos que cuidar muito bem dele.

 

10 Razões para sair do Sedentarismo

Quem não pratica exercícios  por pelo menos três vezes na semana ou queima pelo menos 2000 calorias no mesmo intervalo é considerado sedentário pela Organização Mundial da Saúde que, desde 2002, considera a inatividade uma doença.